La science
La luminothérapie rouge fonctionne-t-elle vraiment ? La science derrière les soins LED
En moins d'une décennie, elle a quitté les cabinets de dermatologie pour les étagères de salle de bains. Voici ce que dit réellement la recherche, et ce qu'elle ne dit pas.
La luminothérapie rouge est devenue l'un des outils les plus commentés du soin de la peau. Entre les avant/après éclatants et les sceptiques, il est difficile de démêler ce qui relève du marketing et ce qui relève du mécanisme. Bonne nouvelle : la lumière rouge, ou photobiomodulation, est l'une des technologies les mieux étudiées en dermatologie esthétique. Voici un regard honnête sur son fonctionnement, sur ce que montre la littérature clinique et sur la façon de l'utiliser vraiment chez soi.
Ce qu'est réellement la luminothérapie rouge
La luminothérapie rouge, appelée dans la recherche photobiomodulation (PBM) ou luminothérapie de faible intensité, utilise des longueurs d'onde précises de lumière rouge visible et de proche infrarouge pour influencer le comportement des cellules de la peau. Elle est non thermique et non invasive : ni brûlure, ni aiguille, ni temps de récupération.
L'explication la plus répandue de son efficacité se trouve au cœur de vos cellules. La lumière rouge et le proche infrarouge sont absorbés par une enzyme des mitochondries, la cytochrome c oxydase. Cette absorption incite les mitochondries à produire davantage d'ATP, la monnaie énergétique dont les cellules ont besoin. Avec plus d'énergie disponible, les cellules de la peau (en particulier les fibroblastes producteurs de collagène) accomplissent leur travail plus efficacement, et c'est de là que viennent les bénéfices visibles.
La lumière ne « comble » pas une ride. Elle donne aux cellules de votre peau plus d'énergie pour se reconstruire d'elles-mêmes, et c'est pourquoi les résultats sont progressifs, non instantanés.
Ce que montre la recherche
Plusieurs études contrôlées ont examiné la lumière LED pour le rajeunissement cutané. Un essai en split-face de 2007, fréquemment cité, mené par Lee et ses collègues, a traité les rides du visage avec des LED 830nm et 633nm et fait état d'améliorations mesurables des rides et de l'élasticité, ainsi que de preuves histologiques d'une augmentation du collagène dans la peau traitée (Lee et al., 2007).
Une étude antérieure de Russell et ses collègues a montré qu'une thérapie combinée 633nm et 830nm améliorait les rides périorbitaires (autour des yeux) chez la plupart des participants (Russell et al., 2005). Les travaux en split-face de Barolet en 2009, avec une source pulsée à 660nm, ont montré une réduction de la profondeur des rides avec des modifications du collagène confirmées par histologie du côté traité, et un essai contrôlé plus vaste mené en 2014 par Wunsch et Matuschka (n=136) a mesuré une augmentation significative de la densité du collagène intradermique après une série de séances de lumière rouge.
Deux réserves honnêtes méritent d'être gardées à l'esprit : la plupart de ces études ont utilisé des appareils professionnels ou de qualité recherche, et les résultats se sont construits au fil de semaines de séances régulières, et non du jour au lendemain. Les appareils à domicile délivrent moins de puissance qu'un panneau de cabinet ; la régularité compte donc plus encore.
Rouge ou proche infrarouge : pourquoi la longueur d'onde compte
Toutes les « lumières rouges » ne se valent pas. La longueur d'onde détermine la profondeur d'action de la lumière :
630-660nm : rouge visible
Agit dans les couches supérieures de la peau, où on l'associe à un teint plus lumineux, plus uniforme, plus « reposé » et au soutien du collagène de surface.
830-850nm : proche infrarouge
Invisible à l'œil, il pénètre plus profondément, là où se joue le travail structurel de la fermeté et de l'élasticité. De nombreux protocoles efficaces associent les deux, et c'est précisément pourquoi la recherche combine si souvent une longueur d'onde rouge et une longueur d'onde proche infrarouge.
Comment l'utiliser chez soi
La version maison de cette science est étonnamment simple. Le Pro LED Mask d'Eternas associe des longueurs d'onde rouges et proche infrarouge dans un appareil mains libres que vous portez sans rien avoir d'autre à faire.
Trois règles font vraiment la différence : des séances courtes et régulières (environ 10 minutes), une utilisation sur une peau propre et nue pour que rien ne bloque la lumière, et un cycle complet de 4 à 8 semaines avant de juger les résultats. La régularité est le véritable actif.
La luminothérapie rouge est-elle sûre ?
La thérapie LED rouge et proche infrarouge est non thermique et a été bien tolérée dans les études, les effets secondaires se limitant généralement à de légères rougeurs passagères. Elle ne contient pas d'UV et n'est donc pas associée aux dommages solaires que provoquent les UV. Cela dit, il s'agit d'un appareil cosmétique, et non d'un traitement médical. Si vous êtes enceinte, si vous prenez un médicament photosensibilisant ou si vous suivez un traitement pour une affection cutanée particulière, demandez d'abord l'avis de votre médecin ou de votre dermatologue.
Questions fréquentes
Au bout de combien de temps vois-je les résultats de la luminothérapie rouge ?
La plupart des études font état de changements visibles après plusieurs semaines d'utilisation régulière, généralement entre 4 et 8 semaines. L'effet est cumulatif : de courtes séances quotidiennes valent mieux que de longues séances occasionnelles.
La luminothérapie rouge, est-ce la même chose qu'un sauna infrarouge ou qu'une cabine de bronzage ?
Non. Elle utilise des longueurs d'onde précises de rouge et de proche infrarouge et ne contient aucun UV, contrairement aux cabines de bronzage. Elle ne repose pas non plus principalement sur la chaleur, contrairement à un sauna.
Puis-je utiliser la luminothérapie rouge avec mes soins habituels ?
Oui. La plupart des personnes utilisent l'appareil sur une peau propre et nue, puis appliquent leurs sérums et leur crème hydratante ensuite pour sceller la routine.
Quelle longueur d'onde est la plus efficace contre les rides et pour la fermeté ?
La recherche associe le plus souvent une longueur d'onde de rouge visible (autour de 630-660nm) et une longueur d'onde de proche infrarouge (autour de 830-850nm) pour agir à la fois en surface et en profondeur, et c'est ainsi que le Pro LED Mask est conçu.
Prête à essayer la lumière rouge chez vous ?
Le Pro LED Mask associe rouge 660nm et proche infrarouge 850nm dans un seul appareil mains libres.
Découvrir le Pro LED Mask- Lee SY, et al. LED phototherapy for skin rejuvenation (830nm & 633nm), split-face RCT. J Photochem Photobiol B, 2007. PubMed
- Russell BA, Kellett N, Reilly LR. Combination LED light therapy (633nm and 830nm) in facial skin rejuvenation. J Cosmet Laser Ther, 2005. PubMed
- Barolet D, et al. Regulation of skin collagen metabolism using a pulsed 660nm LED light source. J Invest Dermatol, 2009.
- Wunsch A, Matuschka K. Efficacy of red and near-infrared light treatment on fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density. Photomed Laser Surg, 2014.
